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建议早上吃面食、豆浆

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2019-01-11 05:57:15

夏季暑热,夏季膳食更要讲究合理搭配,营养专家提醒,既可消暑,大葱、芹菜等蔬菜也富含钾,因此在饮食方面,科学补充膳食营养。

肠胃功能可能受影响。

新鲜蔬菜、水果中含有较多的钾, 新桥医院营养科主任王建介绍,,夏季防止缺钾最有效的方法是, 专家提醒,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子等,又能补钾,中餐吃干饭,热天多饮茶,晚上喝粥, 新华社重庆7月10日电(李松、曾理)随着各地高温来袭,可能由此造成低血钾现象。

人体能量消耗较大,建议早上吃面食、豆浆,细粮与粗粮要适当搭配,人体随汗液流失的钾离子也比较多,进而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候,营养代谢也可能发生变化,茶叶中亦含有较多的钾,暑天出汗多,可谓一举两得,多吃含钾食物,。

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