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日本医疗指导员提示:从沙发起身别弯腰

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2019-01-09 14:41:12

很多人从沙发等柔软座椅上站起来时,容易导致腰痛,介绍了可在日常生活中利用的行动技巧,起身的瞬间,日本医疗指导员夏岛隆在《日本经济新闻》网站载文,保持身体挺直状态起身,可有效减轻腰部负担,这种姿势让占体重10%的头部重量附加在腰上, 原标题:从沙发起身别弯腰 近日,再将手撑在膝盖上起身。

头部和上半身习惯向前探,能够有效保护腰腿不受伤, 专家提到。

先将腰臀向前挪到沙发边缘,双脚跟贴近沙发, 正确的方式是, (可佳) (责编:许文金、张丽娅) ,。

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