当前位置:首页 > 体坛快讯 >

羽毛球练习球,不需要太多的位置,在家里可以单独练习

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2019-07-11 22:08:50

无论是羽毛球、网球还是乒乓球等运动,发球是一项需要注意的训练,因为这项运动有发球成绩,发球是羽毛球比赛(尤其在双打比赛中)的重要得分手段之一,发球是许多羽毛球爱好者的弱点之一,如何提高和提高发球水平是羽毛球爱好者迫切需要解决的问题。

市场上有很多羽毛球教学视频材料,也有很多专业书籍和羽毛球网站相关文章,对羽毛球服务做了深入的介绍、解释和示范,但书上的东西毕竟是书,理论知识可以武装思想和指导实践,但这并不意味着如果你有理论知识,你就得靠努力才能回家。

一般说来,人们花钱租用场地后,通常会玩游戏,很少有人用场地专门练习发球。在21分比赛中,每人发球的次数非常有限,这就是为什么在许多业余选手打羽毛球多年之后,发球技术没有突破和提高,或者有很大的进步,特别是在双打比赛中。不害怕杀死球的对手。害怕发球的高队友,各种低质量发球,往往让队友不想流泪。

我怎么才能练好发球呢?有没有办法不需要正式的场地来训练自己?答案是肯定的,高距离球和高球发球所需的空间很大,一般在户外练习时更多。只要小臂和手腕的力量很好,挥杆动作是正确的,掌握高距离球的发球技术不难!

在双打中,发球水平主要取决于发球网前球的质量,发球练习不需要很多地方,可以在家里练习,只要有3米长,宽度窄,具体训练方法如下:

1.首先确定发球的位置,这相当于发球侧内角在球场上的位置。

2.确定羽毛球落地点的位置,该位置相当于接受者在球场内角的位置。

3.在两种姿势中间拉一根绳子,其高度等于网的高度(如果有羽毛球网最好)。

4.找个塑料盆或纸箱,放在滴点处。

5.以24至30支羽毛球为一组,练习反手发球和正手球,要求自己尽可能多地在塑料盆或纸箱中发球,一开始也许羽毛球不能在盆内发球,这是很正常的,多练习,自然工作,最好把每组球90%以上送到盆里,最终的目标当然是100%投到盆里。

6.更注重发球的动作和姿势,更注重发球的质量,最好的球坚持在绳子的顶端(网顶)和传球上,更多地研究和分析发球后羽毛球的飞行曲线。

7.如果家里的场地足够大,最好同时放置两个塑料壶,一个在接发区的内角,另一个放在接发区的外角,以便训练球的两个主要落点和发球前的遮挡。

焦点推荐

热点推荐